A alimentação saudável merece atenção especial em todas as fases da vida. A correria do dia a dia muitas vezes nos faz dar pouca atenção ao nosso padrão alimentar, entretanto, esta prática deve ser evitada visto que a nutrição é um dos determinantes do processo saúde-doença. Uma alimentação equilibrada deve ser composta por todos os grupos alimentares: carboidratos, proteínas, gorduras, fibras alimentares, vitaminas e sais minerais.

Uma alimentação balanceada é capaz de garantir sua saúde em muitos aspectos. A manutenção do peso adequado evita o desenvolvimento da obesidade, prevenindo doenças do coração, pressão alta, diabetes e até mesmo problemas ortopédicos. A apropriada ingestão de líquidos é responsável por evitar sobrecarga dos rins e envelhecimento da pele. A deficiência de vitaminas e minerais causa conseqüências que podem se expressar em sintomas clínicos como fraqueza muscular ou óssea, queda de cabelo, ressecamento de pele, problemas de visão e até mesmo prejuízo na função protetora do nosso corpo. A ingestão adequada de fibras garante o correto funcionamento do intestino, diminui o colesterol e previne contra o câncer de cólon.

Vale ressaltar que para uma vida longeva e com muito mais saúde aliar a prática de atividade física a nutrição equilibrada, torna-se um pré-requisito essencial.

A VITTAFIX incentiva hábitos de vida saudáveis e destaca as seguintes dicas em saúde e nutrição:

• Beba bastante água, pelo menos oito copos por dia.
• Coma todos os dias vegetais, legumes e frutas. Procure montar pratos coloridos e com alimentos variados.
• Sempre que possível reúna a família nos momentos das refeições. Procure ambientes tranqüilos e mastigue bem os alimentos.
• Evite alimentos gordurosos e com excesso de sal
• Faça de cinco a seis refeições diárias
• Leia atentamente o rótulo dos produtos, e, em especial, as informações nutricionais.

Algumas pessoas encontram-se em condições de saúde que precisam de orientações alimentares especiais, assim, o acompanhamento médico e nutricional são fundamentais.

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